春捂的最佳时间
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。当日夜温差大于8℃时就是春捂的信号，所以，春捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。
春捂到什么时候
当温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，此时就是捂与不捂的临界温度，气温持续在15°以上，并且相对稳定时，春捂就可以不捂了。
注意：
寒潮过去，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱多病者应持续14天为宜。所以春捂的时间一般持续1-2周为宜，捂的时间短，易使人受寒生病，这段时间内的衣物不要突然减的太快。
春捂不要捂过头
春捂时间的长短很重要，千万不要捂过头，不能出汗，如温度超过15℃，还穿着棉衣，就会超出身体的耐热限度，否则会使人生“内火”，所以“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要根据天气温度的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
春捂的重点部位
早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，非常容易生病，春捂的重点部位是后背，腹部和脚，捂背部是为了防止寒凉的风侵袭人体，捂腹部是为体内五脏六腑保暖，而且由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，春捂捂脚也是不容忽视的，捂脚可以有效防止寒气通过双脚进入人体。重点部位做好春捂，不易遭到风寒侵袭，有效减少感冒、气管炎等疾病的发病几率。
春捂温馨提示：
春季气温变化大，尤其是早晚应多穿点，如果过早脱去冬衣，穿着单薄，一旦气温降低，身体就会难以适应，抵抗力下降，再加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病，女性过早换裙装，还会导致关节炎和多种妇科病。因此，春季养生要注意“春捂“。
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