首先，夏季晒太阳能够让人体产生出维生素D，维生素D另一个名字就叫做阳光维生素。
是因为必须有紫外线的照射，人体才能产生出维生素D，而维生素D可以让人体增加对钙的吸收，所以如果是正在长身体的阶段的话，最好是每天晒太阳一个小时，这样可以让骨骼长的更紧密。
为什么夏天晒太阳会觉得舒服
夏天晒太阳最好选择早晨或下午的阳光，相对温和，一般在15~30分钟左右，可以吸收阳气，加速血液循环，驱除寒气，激活人体蕴藏的大量的免疫细胞，达到疏通经络，流畅气血，使心情愉悦，强身健体，驱赶疲惫，全身得以放松，所以夏天晒太阳会觉得舒服。