维生素C片，对维生素缺乏引起的败血症、牙龈萎缩与出血、免疫力低下等症状有很好的改善作用，能有效补充维生素c。目前市面上的维生素c片有药品和保健食品两种。那么，什么人适合吃维生素c？服用时需要注意什么？
维生素c片适合的人群有：1、爱美的女性。作为保健食品的维生素C片增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足维生素C可达到美白的作用;处于特殊生理周期时，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血;2、处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C;3、压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的维生素C。4、户外工作人员：经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。5、封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌，只有免疫力强的人才能安然度过流感期。6、空中小姐和机务人员： 为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。这样可以有效地防止时差反应。
温馨提示：广大适合吃维生素C的朋友，在服用维生素C时要注意：一是应注意看说明书上的用法用量，按时按量用药，避免过度用量。二是注意一定要在饭后服。因为饭后服，能使维生素得到充分的吸收。